Coach sportif et
Personal Trainer
EP Coaching c'est le moyen d'atteindre vos objectifs efficacement et en toute sécurité. Chacun d’entre vous est unique et par conséquent il est impératif que chaque coaching le soit aussi.
Retrouvez votre poids de forme, développez votre masse musculaire et maintenez ou améliorez vos capacités physiques grâce à des exercices spécialement sélectionnés en fonction de vos besoins. Tout est possible, la seule limite c'est vous !
Une approche 100 % personnalisée, adaptée en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Une approche humaine incarnée par l’écoute, la bienveillance et sans jugement.
Une approche progressive et rassurante adaptée en permanence à votre niveau.
Un cadre motivant qui booste et pousse au dépassement de soi.
Comment ça se passe ?
La réussite d'une séance résulte en trois choses.
La préparation
L'adaptation en temps réel
La connaissance de la personne à accompagner
La prise de rendez-vous
Nous fixons ensemble une date qui vous convient pour notre premier rendez-vous.
La prise de rendez-vous s’effectue principalement par mail ou par téléphone afin de m’assurer que les services que je propose vous correspondent !
Le premier rendez-vous
Le point de départ de votre nouveau vous. Nous discutons de vos objectifs et analysons vos besoins.
Nous réalisons ensemble un bilan global sur votre état de santé, votre mode de vie et vos habitudes (alimentation, sommeil, hobbies) afin d’établir votre profil. Nous procédons également à la prise de vos mensurations et de votre poids. Nous terminons par une analyse de votre posture afin de cibler les éventuelles compensations que vous pouvez avoir.
Le déroulement d'une séance
Les séances durent en moyenne une heure. Elle se divise en trois parties indissociables. L'échauffement, le corps de la séance et le retour au calme.
L'échauffement est primordial ! On augmente la température corporelle, on mobilise les articulations et on place le corps en éveil musculaire.
Le but de l'échauffement est de prévenir les blessures et d'entreprendre des exercices plus intenses dans de bonnes conditions.
La partie la plus conséquente de la séance. On est au cœur du coaching. Renforcement musculaire, méthodes HIIT, cross training, exercices de stabilité et de gainage, travail d'explosivité et de coordination… Les exercices sont toujours adaptés et adaptables en fonction de votre ressenti et de vos objectifs.
Afin de permettre au corps de se relâcher après vos efforts, il est important de passer par un retour au calme. Il est constitué d'exercices de relaxation et d'étirements. On termine la séance en douceur…
Où est-ce que ça se passe ?
Afin de répondre à vos besoins, les séances peuvent être réalisées :
- A votre domicile ou dans votre jardin
- Sur votre lieu de travail
- En extérieur, le moment parfait pour prendre l'air
- Dans mon studio, situé à Verviers
Entre les séances
Je reste disponible pour toutes questions et renseignements.
Vous m’envoyez un message et j’y répondrai dans les meilleurs délais. Si vous le désirez, je peux vous proposer une panoplie d’exercices à réaliser seul afin d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.
Personal Training
Mes séances sont adaptées en fonction de chaque client, de leur niveau de forme, leur état de santé, leur âge, leur planning...
Coaching individuel
Vous êtes au centre de l'attention! Vous bénéficiez d’une relation plus personnelle avec votre coach. Vous pouvez être vous-même et profiter de conseils et de corrections adaptées en permanence à votre ressenti. Je vous accompagne dans une démarche de changement mental et physique.
Avantages
- Vous bénéficiez de conseils pertinents et focalisés uniquement sur vous.
- Des exercices spécialement adaptés à vos besoins.
- Une oreille attentive pour vous écouter.
- Une évolution à votre rythme et sans comparaison
Coaching en duo
Vous avez envie de partager un bon moment avec un proche ou un ami ? Les sessions en duo vous offrent la possibilité de faire du sport ensemble grâce à des exercices spécialement pensés pour être effectués à deux, un moment de complicité et de fun pour vous retrouver et évoluer ensemble !
Avantages
- Les entrainements avec un partenaire décuplent votre motivation.
- Un moment d’évasion et de partage avec un proche ou en couple.
- Des exercices spécifiquement pensés pour être réalisés en duo.
- L'envie de se dépasser pour l'autre
Coaching en groupe
Les séances en groupe vous offrent la possibilité de vous entraîner dans une ambiance conviviale. Les moments de partage et d'échanges vous permettront de créer ou renforcer un lien avec des personnes qui portent les mêmes valeurs que vous. Chacun y trouve son bonheur et évolue à son rythme !
Avantages
- Vous rencontrez des personnes qui partagent les mêmes valeurs.
- L'esprit d'équipe et l'encouragement sont une source de motivation.
- Un moment d'évasion ou le contact social prend tout son sens.
- Tarifs préférentiels.
Coaching en entreprise
Les séances de groupe en entreprise sont devenues un avantage considérable tant pour le travailleur que pour la société. Que demander de mieux que de pouvoir se vider la tête, rester en bonne forme, créer des liens et tout ça, sur votre lieu de travail !
Avantages
- Des collaborateurs plus dynamiques et plus soudés.
- Améliore les relations et la communication au sein de l’entreprise.
- L’occasion de faire du sport sur son lieu de travail entre collègues.
- Meilleure image de l’entreprise au sein et en dehors de celle-ci.
Programme d’entrainement et suivi
Programme alimentaire
À propos de moi
Une passion pour le sport
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été fasciné par le sport et les valeurs qui s’y rapportent. Dès mon adolescence, j’ai commencé à faire du sport : course à pied, sports de combat et fitness.
Issu d’une famille nombreuse, j’ai grandi dans une fratrie de 5 garçons. J’ai toujours aimé être en groupe et j’ai commencé les mouvements de jeunesse à l’âge de 9 ans.
Peu avant mes 14 ans et juste après la naissance de ma petite sœur, le cocon familial s’est brisé suite au décès inopiné de ma maman. Ce bouleversement m’a poussé à entrer dans la vie adulte très jeune. Le sport est alors très vite devenu une échappatoire qui me permet de me vider la tête et d’atteindre mes objectifs.
Très vite, j’ai rêvé d’intégrer l’armée. La sélection y est rigoureuse, notamment au niveau sportif. J’ai donc tout mis en œuvre pour réaliser mon « rêve de gosse ».
À 18 ans, direction l’école royale des sous-officiers pour un cycle de 2 ans de formation intensive. Lors de cette formation j’ai découvert les valeurs qui sont importantes pour moi telles que le dépassement de soi, l’autodiscipline et le partage.
Après une expérience de 4 ans à l’armée j’ai ressenti le besoin de reconsidérer mon avenir. J’avais fait le tour de la fonction, les perspectives d’évolution étaient limitées et le cadre de travail ne me correspondait plus.
On me propose alors d’encadrer les formations des nouvelles recrues et de donner des cours de sport au sein de mon unité. Je participe à une formation de 6 semaines intensives pour devenir Instructeur physique.
Je prends conscience que le sport et l’accompagnement doivent avoir une place plus importante dans ma vie. Après plusieurs mois de réflexion, J’ai donc pris la décision de quitter l’armée afin de poursuivre mes rêves et de découvrir une autre facette de la vie active. L’entreprenariat. J’ai donc passé une année entière à me former, notamment au sein de la Physical Coaching Academy pour y suivre deux formations : Physical Trainer et Personal Trainer. Je suis constamment à la recherche de nouvelles formations car je suis persuadé que j’ai encore énormément à apprendre. Le meilleur investissement que nous pouvons faire, c’est d’investir en nous !
Aujourd’hui, je souhaite permettre aux personnes que j’accompagne de trouver leur échappatoire, de se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête, de façonner leurs corps comme ils le souhaitent, de réaliser un défi sportif, de leur transmettre les valeurs qui me sont chères et ainsi d’atteindre leurs objectifs de façon efficace et sécuritaire tout en prenant du plaisir.